Советы путешественникам. Как подготовиться к перелету

Как подготовиться к перелету

Подготовка к путешествию начинается еще задолго до момента вылета. Она включает в себя:

• выбор авиарейса — некоторые туристы предпочитают летать ночью, некоторые любят выспаться и затем уже ехать в аэропорт;
• зарегистрируйтесь на рейс онлайн. Многие авиакомпании предлагают услугу check-in за 48−24 часа до рейса. В процессе регистрации онлайн, вы можете выбрать удобные места, заказать дополнительные услуги, такие, как питание на борту;
• одним нравится сидеть у окна, другие выбирают место у прохода, чтобы было проще вставать и выходить в туалет;
• важный аспект — подбор одежды для перелета. Одежда не должна сковывать движения, быть свободной, но не слишком легкой, ведь в самолете всегда прохладно;
• подготовку мобильных гаджетов — зарядите смартфон или планшет, загрузите в них аудио, видео и музыку,
• возьмите с собой в салон самолета в ручную кладь powerbank;
• возьмите акссесуары для перелета: удобную подушку-подголовник, маска для сна на глаза и беруши.

Как позаботиться о здоровье во время полета

Пассажири во время перелета испытывает самые разные нагрузки, физические и психологические. Если полет длится несколько часов, это может негативно сказаться на состоянии здоровья человека. Поэтому так важно, чтобы аптечка со всеми необходимыми лекарствами была под рукой.

Позволим себе дать несколько рекомендаций, которые помогут вам без проблем выдержать долгое время в воздухе на высоте в несколько тысяч метров:

• из-за пониженной влажности на борту нужно постоянно употреблять воду и соки, они помогут компенсировать потерю жидкости;
• для утоления голода хорошо подойдут протеиновые батончики или другая легкая пища;
• чтобы избежать болей в мышцах и суставах, разминайте суставы, выполняйте несложные упражнения для ног, ступней, рук и туловища;
• если все вышеперечисленные советы не осбо Вам помогают, попробуйте уснуть, заранее попросив бортпроводника разбудить за 30 минут до посадки.
• длительный перелет легче перенести, если лететь с пересадками.

Если Вы путешествуете с детьми, помогите им подготовиться к перелету. Возьмите в дорогу любимые игрушки, игры, заранее забронируйте для детей удобные места (дети любят сидеть у окна), почитайте книгу — это позволит ребенку успокоиться и почувствовать себя комфортно. Многие родители берут билеты на ночные рейсы, чтобы их сын или дочь могли поспать.

Кому не стоит осуществлять длительные перелеты

Существуют категории людей, для которых длительный перелет может стать не просто мучительной дорогой, но и способен принести вред здоровью. Эксперты советуют в таких ситуациях отказаться от путешествия на самолете и выбрать наземные рейсы: автобус, поезд, автомобиль. В категорию риска входят люди с проблемами сердца и дыхательной системы, те, кто недавно перенес инфаркт или инсульт, получил повреждения внутреннего и среднего уха.

Отдельно отметим людей, которые должны относиться с большой осторожностью к полету на самолете — это беременные, страдающие сахарным диабетом, гипертоники. Если вы испытываете серьезные проблемы со здоровьем, лучше перед покупкой билетов проконсультироваться с врачом.